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「なんで私ばっかりこんな目に…」そんな風に考えて、さらに落ち込んでしまった経験はありませんか？私は現在、適応障害で休職中です。復職を控えて「悩まずに毎日を淡々と過ごしたい」という思いで手に取ったのが、鈴木祐さんの「無（最高の状態）」でした...

あなたは今、どれくらいストレスを感じていますか？「まあまあかな」「結構きつい」…そんな曖昧な答えしか出てこないなら、ストレス解消で損をしているかもしれません。実は、ストレスを10点満点で数値化するだけで、イライラが軽くなることが科学的に証明...

「またやってしまった…」仕事の締切に追われて、気づけば深夜まで作業している自分。そんな時、ふと心の奥から聞こえてくる声がありませんか？「もう限界かも」って。私も現在、適応障害で休職しています。復職を控えた今、『適応障害のトリセツ』（精神科...

もしかして今、自分探しに疲れてない？「本当にやりたいことって何だろう」って考えすぎて、頭がパンクしそうになってない？実は私も適応障害で休職中に、まさにその迷路にハマってた一人なんだ。私は毎日のように「このまま復職していいのかな？」「もっ...

あと2週間で復職…。そう決めたはずなのに、なぜか心は重くて、不安で押しつぶされそうになっていませんか？実は私も、適応障害で休職中の今、まさにその状況にいます。復職日は決まったものの、「本当に大丈夫なのかな」「また同じことを繰り返すんじゃな...

復職への決意と共に適応障害で休職中の今、僕は一つのYouTube動画に出会った。「フェルミ漫画大学」で解説されていた『人が壊れるマネジメント』という内容だったんだけど、これを見て正直ゾッとしたんだ。なぜって？復職後にマネジメント職に戻る可能性が...

「もう無理かもしれない…」 朝、目が覚めても体が重くて起き上がれない。会社のことを考えるだけで胸が締め付けられる。そんな日々が続いて、気づいたら私は適応障害で休職していた。休職して3ヶ月。少しずつ心と体が回復してきた頃、次の大きな壁が立ちは...