「もっと前向きに考えなきゃ」って、自分を追い込んでいませんか?実は私、適応障害で休職中なんです。休職する前は毎日のように「私はできる!」って無理やり自分に言い聞かせていました。でも、心の中では「もう無理だ…」って叫んでいて。その矛盾に気づか...

動画を視聴していたとき、衝撃的な言葉が耳に飛び込んできました。「弱肉強食は嘘だ」──生物学者の稲垣栄洋さんのこの言葉に、思わず画面を二度見してしまったんです。適応障害で休職中の私にとって、「弱肉強食」という言葉ほど胸に刺さるものはありませ...

なんだか分からないけど心が重い。理由を考えても、漠然としていて答えが出ない。そんな時、「自分はメンタルが弱いのかもしれない」「もっと頑張りが足りないんだ」って、つい自分を責めてしまっていませんか?多くの人が、心の不調に対して「もっとポジテ...

あなたは「何もしない時間」を心から楽しめますか？私は適応障害で休職中なのですが、ずっと「怠けちゃダメだ」と自分を追い込んでいました。休職しているのに勉強をして、スキルアップしようとして、気がつけば心が休まることがない毎日。そんな時に出会...

適応障害で休職中のある朝、頭の中をグルグル回っていたのは「お金、どうしよう」でした。貯金残高を何度も確認して、不安で眠れない夜も増えていました。そんなとき、ビジネス系インフルエンサーしゅうへい氏の『お金の不安ゼロ化メソッド』の解説動画に...

適応障害で休職中の僕は、毎日自分の部屋で勉強している。AIの勉強をしたり、本を読んだり。やるべきことはやってる。でも、ふと気づくと「あれ、なんか…つまらなくないか？」って思う瞬間があった。朝起きて、勉強して、ご飯食べて、また勉強して、寝る。...

「また動けなくなった」「明日こそ動き出そう」 と決意しても、朝になるとベッドから起き上がれない。やらなきゃいけないことは山積みなのに、体が重くて、心が固まって、何もできない。適応障害で4回も休職してしまった僕は、まさにそんな毎日を送ってい...

僕は今、4度目の適応障害による休職中です。正直に言うと、毎日がお金の不安との戦いでした。貯金残高を見るたびに胃が痛くなる。前の妻との間に子供を持たなかったのも、経済的な余裕がなかったから。「もっと安定してから」と、ずっと先送りにしていまし...

適応障害で4度目の休職中。正直に言うと、「またか」って思った。周りの人たちは普通に仕事をこなしているのに、なぜ自分だけがこんなに苦しいのか。そんな中、文筆家・千田琢哉氏の著書『無敵のメンタル』を解説した動画と出会った。精密検査で「ストレス...

「もっと手を抜いて働きなさい」 周りの人からそう言われるたびに、僕は困ってしまう。だって、どうやって手を抜けばいいのか、本当に分からないんだもん。職場では「真面目だね」って言われることが多かった。褒め言葉として受け取っていたけど、今思えば...