メンタル– category –

「なんで私ばっかりこんな目に…」そんな風に考えて、さらに落ち込んでしまった経験はありませんか？私は現在、適応障害で休職中です。復職を控えて「悩まずに毎日を淡々と過ごしたい」という思いで手に取ったのが、鈴木祐さんの「無（最高の状態）」でした...

あなたは今、どれくらいストレスを感じていますか？「まあまあかな」「結構きつい」…そんな曖昧な答えしか出てこないなら、ストレス解消で損をしているかもしれません。実は、ストレスを10点満点で数値化するだけで、イライラが軽くなることが科学的に証明...

AIブームの中で、あなたは何を追いかけていますか？新しい技術を学び、効率を上げ、成功を目指す…それ自体は悪いことではありませんが、もしかすると大切なものを見落としているかもしれません。齋藤孝さんの「読書する人だけがたどりつける場所」を読んで...

「またやってしまった…」仕事の締切に追われて、気づけば深夜まで作業している自分。そんな時、ふと心の奥から聞こえてくる声がありませんか？「もう限界かも」って。私も現在、適応障害で休職しています。復職を控えた今、『適応障害のトリセツ』（精神科...

「復職近いけど大丈夫かな…」不安な気持ちがよぎる中、私は本日サウナに向かいました。3時間ほどサウナで過ごしてみたら、頭の中の重いもやが嘘のように晴れていて、「これって一体何が起きてるの？」と思わず動画を検索してしまいました。 サウナについて...

「なんで毎日こんなにしんどいんだろう…」 私が適応障害で休職することになったとき、頭の中はまさにこんな感じでした。朝起きても重い気持ちが晴れることはなく、「どうすればいいのかわからない」という漠然とした不安ばかり。そんなとき、ある動画を見...

適応障害で休職している今、毎日がなんとなくぼんやりしていて、朝散歩をしてもイマイチやる気が起きない日々が続いていました。でも今日、久しぶりに「HIITでもやってみるか」と思って20分間の激しめな有酸素運動をしたら…なんと、この一か月で一番頭がク...

「また適応障害になってしまった…」これで4回目の適応障害。夢を追いかけては挫折し、新しい道を探してはまた挫折する。そんな繰り返しに疲れていた私は、大愚和尚の動画をなんとなく視聴していたのです。大愚和尚から学んだのは、諦めた夢も、適応障害で...

「なんで休んでも疲れがとれないんだろう？」って思ったことありませんか？僕も現在、適応障害で休職してたんですけど、その間にすごい発見をしたんです。それは「休み方にもコツがある」ってこと。今日はそんな僕の体験談と、動画で学んだ世界のトップエ...

僕は4か月適応障害で休職している。正直に言うと、人生で何かに取り組んでも「なんか中途半端だな…」って感じることが多くて。そんな時にこの動画のタイトルが目に飛び込んできた。「『やる気』を待つから中途半端で終わる」まさに僕のことじゃないか。気...