地方公務員で適応障害になった私の転職体験談｜塾長になれた理由

「また月曜日が来てしまう…」日曜日の夕方、理由もなく胸が苦しくなり、明日職場に向かうことを考えただけで涙が溢れてくる。あなたも今、私と同じ気持ちでしょうか。私も全く同じでした。地方公務員として教育委員会で働いていた私は、有給ゼロ・休日出勤当たり前の環境で適応障害を発症。

トイレの個室で一人泣く日々を過ごしていました。「公務員は安定している」と言われるたび、心の奥で「なぜこんなに苦しいの。」と叫びたかったです。でも今、塾長として働く私は、あまりストレスを感じずに仕事できています。あの頃の苦悩が嘘のような充実した日々です。同じ経験をした私だからこそ、あなたの気持ちが痛いほどわかります。

環境が変われば、人生を変えられます。

安定を求めて公務員になった本当の理由

就職活動で迷った末、私は「安定」を求めて公務員を目指ました。公務員試験に合格したとき、「ようやく人並みの生活ができる」と感じていました。しかし、私は膨大な書類を前にして、圧倒されたのです。

就職浪人1年の挫折体験

正直に告白します。私には「人の役に立ちたい」という崇高な理想はありませんでした。大学3年生の就職活動で、どんな職業につくべきか全く分かりませんでした。どの職に就こうか迷っていた時に聞こえてきたのが。「公務員は安定している」という言葉。

教員免許も取得していたし、「公務員は、なんか良さそう」という漠然とした思いで公務員試験を受験しました。大学を卒業後、就職先が決まらないまま1年が過ぎました。同級生たちが社会人として働いている間、私は実家でアルバイトをしながら公務員試験の勉強。正直、惨めでした。

でも、「公務員になれば、きっと安定した人生が送れる」と信じていました。合格発表で自分の番号を見つけた時は、安堵の方が大きかったです。「ようやく人並みの生活ができる」と。

教育委員会配属への期待と現実

教員免許を持っていたせいかは分かりませんが、教育委員会に配属されました。配属先に不満があったわけではなく、むしろ教育関係の仕事に期待もしていました。最初の頃は、まだ公務員としての新しい生活に希望を抱いていたのです。前任者は丁寧に業務内容を説明してくれ、必要な資料も整理されていました。

ただ、その文書の量には正直驚きました。1つの事業に対して、企画書や実施要項、予算書などなど…。膨大な書類を目の前にして、私は心の中で震えたのです。

適応障害発症までの経緯と症状

入庁初日からマラソン大会の責任者を任され、300名規模のイベント運営に追われる日々。デスクワーク中心の生活を想像していたが、休日出勤は当たり前、有給取得はゼロ。上司からの厳しい言葉に自信を失い、私は一人で泣きました。

マラソン大会責任者として追い詰められた日々

入庁初日から、いきなり告げられました。「今年の市民マラソン大会の運営責任者として頑張ってね。」新人の私に、なぜ初日から。と思いましたが、理由は単純でした。

新人で右も左もわからない中、「責任者」という重圧が心に重くのしかかります。デスクワークが中心の生活を思い描いていましたが、現実は全く違いました。1日の予定を立てても、いきなり声がかかります。

自分で時間管理できない環境で、常に後手に回る感覚。「なぜ自分は段取りができないんだろう」と自分を責める日々でした。今でも忘れられない、上司からの言葉があります。ある失敗をした後、課長から言われました。

上司の言葉は、私の心を傷つけました。既に自信を失っていた私にとっては、決定的な打撃。

自分を責める毎日が続きました。

有給ゼロ・休日出勤が当たり前の働き方

平日は通常業務、週末は各種イベント手伝い。休む時間が本当にありませんでした。「地域貢献」という名目で、地元の夏祭り、秋の文化祭…ほぼ毎月何かのイベントに駆り出される日常。「公務員なら土日は休めるだろう」と思っていましたが、現実は全く違いました。カレンダー通りに休めた週末は、1年間で数えるほどでした。

信じられないかもしれませんが、退職まで有給休暇を一日も取得できていません。

さまざまな理由で、有給申請を出せませんでした。体調が悪くても「気合で乗り切れ」という文化。「公務員なのに休めないなんて、おかしいよ」と思う日々だったのを思い出します。ある日ふと、堪忍袋の緒が切れました。日曜日のサービス出勤で、一人だけ職場にいた時のこと。

周りには誰もいない静まり返った庁舎で、突然涙が溢れてきました。慌ててトイレの個室に駆け込み、声を殺して泣きました。

個室の中で、一人で泣きながら思いました。「このままでは本当に壊れてしまう」

心療内科での診断とカウンセラーとの出会い

心の限界を感じた私は、思い切って心療内科を受診。診察室に入ると、穏やかな表情の男性カウンセラーが迎えてくれました。私は堰を切ったように話しました。マラソン大会のこと、休めない週末のこと、上司の言葉…。カウンセラーは静かに聞いてくださり、最後にはっきりと言いました。

この言葉を聞いた瞬間、体の力が抜けました。

「適応障害」という診断を受けた時、私は初めて自分を許すことができました。「これは病気なんだ。私が弱いからじゃない。環境が私に合っていないだけなんだ」カウンセラーからは丁寧な説明を受けました。

「環境が変われば良くなりますよ」という言葉に私は安堵したのを覚えています。

転職活動と新しい人生への転換点

転職活動で悩んだのは、適応障害の経歴をどう伝えるかでした。「仕事ができないと思われるのでは」という不安を抱えながらも、面接で正直に話すことを決意。自分の「弱さ」だと思っていた経験は、「強み」になるのです。

適応障害を開示するか隠すかの葛藤

転職活動で悩んだのは、適応障害の経歴をどう伝えるかでした。

上司からの「民間では通用しない」という言葉が頭をよぎり、自信を失っていました。でも、カウンセラーからの言葉を思い出し、話すことを決意。「隠したまま入社するのは、良くないと思う」

面接での正直な告白

現在の職場での面接で、私は包み隠さず話すことに。

面接官の塾長は、私の話を最後まで聞いてくださり、こう言いました。

私の「弱さ」だと思っていた経験が、実は「強み」になるのだと気づかされました。

転職成功を支えてくれたサービス

doda：公務員の市場価値を正しく理解

教育委員会での経験（文書作成能力や調整力、責任感）が民間でも評価されることがわかりました。

自己分析をしていく中で、私は適応障害を患ったことをポジティブに受け取れられています。

現在の充実した生活と完全回復

毎日のストレスが軽減され、生徒の成長を間近で見られる喜びに満ちた塾長生活。週休確保や有給取得、業務の裁量権獲得により、適応障害は再発していません。環境ストレス排除や内発的動機、良好な人間関係が、理想的な働き方を支えています。

塾長としての毎日

今の私は、ストレスをあまり感じることがなくなりました。生徒たちの「わかった！」という表情を見る瞬間、保護者の方から「子どもが勉強を楽しんでいます」と言われる瞬間。こういった言葉を聞くたびに、塾長として転職して良かったなと感じます。

	教育委員会時代	現在(塾長)
朝の気持ち	憂鬱、行きたくない	楽しみ、今日も頑張ろう
週末	サービス出勤、祭り手伝い	週休をきちんと取れる
有給休暇	4年間で1日も取得できず	必要な時に取得できる
裁量権	草刈りまで指示される	授業内容・経営方針を自分で決定
上司の言葉	「仕事ができない」	「いつもありがとう」
成果実感	疲れでそれどころではない	生徒の成長を直接確認

適応障害再発ゼロの3つの理由

現在の職場環境では、3つの要素が働きやすさを支えています。環境ストレス要因の根本的排除では、突然の出張や業務変更がなく、週休をきちんと取れる環境が整っています。自分のペースで仕事を進められるため、計画的な業務遂行することが可能です。内発的動機の充足については、子どもたちの成長という明確な目的があります。

感謝の言葉を受けられるため、深いやりがいを感じています。一日の流れも自分で決められるため、創造性と自主性を発揮しながら働けているのが現状です。人間関係においては、人格否定されることがなく、率直なコミュニケーションを行えています。

お互いを尊重できているため、協力的で支援的な職場環境が維持され、全員が安心して働けます。

同じ悩みを抱くあなたへのメッセージ

適応障害は弱さではありません。能力の問題ではなく、環境との相性が大切です。公務員としての辛い経験が、生徒や保護者の気持ちを理解する力になっています。信頼できる人に話し、専門家に相談し、新しい環境を探してみてください。

環境が変われば輝ける

上司から「仕事ができない」と言われた私が、今では塾長として頑張れています。能力の問題だけではなく、環境との相性も大切です。適応障害は決してあなたの弱さではありません。正直に向き合うことで、解決は可能です。適応障害を隠して転職するより、理解ある職場で安心して働く方がずっと良い人生を送れます。

教育委員会での辛い経験があったからこそ、今の私は悩みを抱える生徒や保護者の気持ちがわかります。あなたの経験は、決して無駄にはなりません。

勇気ある一歩を踏み出すために

もしあなたが今、職場のストレスで苦しんでいるなら、下記の対応を行いましょう。

有給も取れず、トイレの個室で泣いていた私でも、人生を変えることができました。あなたでも必ずできます。

自分を責めないでください。環境が変われば、あなたも輝けます。

まとめ：人生は必ず変えられる

有給ゼロ、休日出勤当たり前、人格否定の言葉…そんな地獄のような日々から抜け出せました。教育委員会での辛い経験があったからこそ、今の幸せがあります。当時の私には想像もできませんでしたが、充実した毎日を送れています。自分らしく働ける環境を探してみませんか。適応障害の経験も含めて、すべてがあなたの財産です。

勇気を出して、新しい人生への第一歩を踏み出してください。私は心からあなたを応援しています。