燃え尽きない仕事術｜適応障害経験者が学んだ「正願」という生き方
疲れ果てて「もう限界…」と感じたこと、ありませんか？私は4度の適応障害を経験し、現在も休職中です。メンタルクリニックに向かう電車の中で、私はとある大愚和尚の動画を視聴しました。今回は、大愚和尚が教える「燃え尽きずに結果を出す仕事術」を、適...ストレスを数値化するだけで変わる？休職中に学んだ効果的なストレス解消法
あなたは今、どれくらいストレスを感じていますか？「まあまあかな」「結構きつい」…そんな曖昧な答えしか出てこないなら、ストレス解消で損をしているかもしれません。実は、ストレスを10点満点で数値化するだけで、イライラが軽くなることが科学的に証明...AIに負けない人生を手に入れる方法｜読書が与えてくれる「本当の豊かさ」とは
AIブームの中で、あなたは何を追いかけていますか？新しい技術を学び、効率を上げ、成功を目指す…それ自体は悪いことではありませんが、もしかすると大切なものを見落としているかもしれません。齋藤孝さんの「読書する人だけがたどりつける場所」を読んで...「完璧」を追いかけて疲れていませんか？適応障害から学んだ心の休め方
「またやってしまった…」仕事の締切に追われて、気づけば深夜まで作業している自分。そんな時、ふと心の奥から聞こえてくる声がありませんか？「もう限界かも」って。私も現在、適応障害で休職しています。復職を控えた今、『適応障害のトリセツ』（精神科...「集中力がすべてを解決する」を読んで気づいた、スマホに支配されない人生の始め方
あなたは今、何かに集中して取り組めていますか？正直に告白します。適応障害で休職している今、集中力なんてどこかに消えてしまったような状態でした。でも、樺沢紫苑さんの「集中力がすべてを解決する 精神科医が教える『ゾーン』に入る方法」を読んで...適応障害で3時間サウナに入った私が実感した「脳が生まれ変わる」5つの科学的理由
「復職近いけど大丈夫かな…」不安な気持ちがよぎる中、私は本日サウナに向かいました。3時間ほどサウナで過ごしてみたら、頭の中の重いもやが嘘のように晴れていて、「これって一体何が起きてるの？」と思わず動画を検索してしまいました。 サウナについて...適応障害で休職中の私が学んだ、頭の中の「モヤモヤ」を晴らす4つの魔法
「なんで毎日こんなにしんどいんだろう…」 私が適応障害で休職することになったとき、頭の中はまさにこんな感じでした。朝起きても重い気持ちが晴れることはなく、「どうすればいいのかわからない」という漠然とした不安ばかり。そんなとき、ある動画を見...適応障害で何度も転職した私が、大愚和尚の動画で気づいた「自分探し」の罠
「また適応障害になってしまった…」4回目の診断書を手にしたとき、私は病院の待合室で呆然としていました。転職を繰り返すたびに「今度こそ自分に合った仕事を見つけるぞ！」と意気込んでいたのに、結果はいつも同じ。休職。そして転職。無限ループから抜...適応障害で休職中の僕がHIITで変わった——「運動すれば頭が良くなる」秘密
適応障害で休職している今、毎日がなんとなくぼんやりしていて、朝散歩をしてもイマイチやる気が起きない日々が続いていました。でも今日、久しぶりに「HIITでもやってみるか」と思って20分間の激しめな有酸素運動をしたら…なんと、この一か月で一番頭がク...諦めた夢は「最高の材料」だった。4回目の適応障害で気づかされた話
「また適応障害になってしまった…」これで4回目の適応障害。夢を追いかけては挫折し、新しい道を探してはまた挫折する。そんな繰り返しに疲れていた私は、大愚和尚の動画をなんとなく視聴していたのです。大愚和尚から学んだのは、諦めた夢も、適応障害で...
